太陽公公出來了~

今天天氣很好 太陽終於出來露臉了 然後我居然曬傷了 冏 (可見中午太陽之大的)
大家都很有活力的迎接了第三天的寒訓 (薛吉全加油 身體不舒服要好好休息喔~)
看來昨天的重訓 沒有擊垮大家 讚!
重訓讓大家更有力量囉 美鳳快要可以投到三分了 八寶和青菜的三分也有一定的穩定度了
薛祖皓明明都可以做到的 但請給自己滿滿的自信 要跟自己比而不是跟誰誰誰比不是嗎?
你三分投的到 也投的進 中距離也是阿 只是希望你能都要求自己一點
當然 也期待未來 球員得分欄 你的高得分和高命中率 加油!

運球 不要再看地板再看球了 要試著逼自己 把視線慢慢移到前方
傳球 有進步 但就要求自己傳球的速度.力量和要到位 (然後不要再把兩個人的距離偷偷往前移)
上籃要放進阿 甩球-墊步-接球-下球 八寶的墊步要再明確一些 要先下球 還有打板點要再高一點
薛祖皓你上籃的重心要低一點 再偷懶就打屁股+青蛙跳 (還有就算不是自己喜歡的那邊 最後放球也不要太隨便)
宇容你的動作還是太僵硬 適時的把手的動作和全身放軟一點 但放軟並不是叫你不要用力 而是改變用力的方式
鈺婷你上籃最後放球的力量都太大了 輕輕的擦板或挑籃放進就好囉
兩人對傳上籃 要配合自己隊友的速度 要繞出三分線 然後帶球的人就在中間三分線運球等他就對了 要傳在他的下一步 每一次上籃都要把握住 放進!
三人傳球-二打一 傳球一樣要傳在跑的人的下一步 然後二打一 防守的人要守兩個人 所以你的站位要可以看到進攻的兩個人 防守的人要看帶球者的意圖 他如果一心想切入 那就守他 如果他一心想傳球 就守另一個人 但寧願放持球者投三分 也不要放掉籃下(因為擦板的命中率往往比三分的高)
罰球 大家還要加油喔! 八寶你的罰球要加油! 薛祖皓的罰球精益求精囉(請保持準投)
動位 大家都還不錯 但 擺脫-迎向球接球-轉正-瞄籃-出手 瞄籃不要瞄太久 還有美鳳不要站太近 青菜和八寶請繼續加油!
防守步伐 會酸是正常的 因為這就代表你大腿沒力 所以要逼自己坐下去 像坐椅子一樣 用前腳去帶動後腳 兩腳不要整個併起來 用腳尖移位 重心請不要忽上忽下的
戰術要再熟悉一點喔 看來大家都有做功課 在下面看還沒輪到你的人 請專心看場上自己隊友是怎麼跑位的 哪裡跑的很好 是自己要學習的 哪裡跑的怪怪的 也可以去提醒他
還有戰術請熟悉所有位置是怎麼跑的 不要只記自己的位置 因為像美鳳就可能打控球&前鋒 八寶-打控球&前鋒 薛祖浩-打前鋒&中鋒 鈺婷-打控球&前鋒 青菜-打控球&前鋒 宇容-打中鋒 薛吉全-打中鋒 (所以不要侷限自己的可能性 然後如果跑到一半有人忘記 不論你是跑哪個位置的 都可以提醒自己的隊友)
五點投籃練習 不要因為沒有要求進幾球 就隨便亂投 瞄哪裡 要用多少力量 自己要控制 不要讓每次進球都是意外驚喜 加油! 有一定命中率的人 就要讓自己投籃出手變的更穩定 不要瞄的點忽東忽西的 也不要肉包...



大家加油! 要好好把握寒訓的時間~因為開學後可能就沒有很多時間可以投籃.練個人的動作了
所以要珍惜寒假的時間 也謝謝174學姊來看大家練球
(開學如果有空.沒課的時候 也可以幾個人約一約 去投籃 去重訓 維持自己的命中率&肌力)
加油!!!加油!!!加油!!!加油!!!加油!!!加油!!!加油!!!