好早好冷第一天

因為2/14下雨沒練球
所以今天算是第二階段寒訓的第一天練球
大家都有一點點不一樣囉
美鳳剪了短髮 八寶燙了很像花輪的捲髮
今天一開始球場場地很滑 所以不敢讓你們練跑動的東西 (怕你們受傷)
不過跑了10圈 做了操 看到你們活力依舊
只是每個人都圓了一圈 臉圓了 還有不小心突出的肚子
投了一個早上的籃 我想你們都有一些心得了吧 快快把手感趕快找回來
自己要把握的 就要好好把握 中距離能穩穩放進就帥氣的放進吧
如果有三分球的能力 就好好練習 因為三分也是一種攻擊的武器 好用且嚇人
上籃也要好好把握 模擬真實 每一球都要放進 都要得分
運球要有力 切入要模擬比賽 放球的擦板點要提醒自己 還有多用手指手腕 別怕踩錯腳步
隊長副隊要要求自己 我不想再看到你們練習的時候 投肉包 (出手放軟一點 手別太僵硬)
吉全要好好練要球轉身投籃的動作 難得你中距離有不錯的準投 所以要把他練的更穩定一點
美鳳沒有什麼不可能 三分都快投的到了 還有繞腰的裹麵粉要再做順一點 上籃再加把勁
祖皓你也是 別侷限自己 三分投的到 那左邊上籃是不是要好好練一下呢
運球要看哪? 看前面 別再看球看地板了
看大家的肌力實在不足 伏地挺身和仰臥起坐要加油 美鳳的仰臥起坐尤其 六塊肌加油!
有趣的手感練習 是要幫助你們找回手感 手感快回來吧~~~
今天大家投球投的手都黑了 美鳳的手黑到像熊掌 整隊都像黑手 (其實是因為球太髒了)
明天加油!!! 舞棍阿伯可以不要再來鬧了嗎~
還有晴天娃娃請繼續發威吧 不要下雨...
(發的東西有空看一看 有問題再問我吧^^)by圓



p.s.因為討人厭的男籃 所以第二階段寒訓練球時間地點有變更
2/14(一).2/15(二).2/16(三).2/20(日)--->早上7:30 in城中球場
2/17(四).2/18(五).2/19(六)--->早上8:30 in遙遠的青年公園