要怎麼練球?

各位親愛的學妹:
看到標題會不會覺得奇怪?
睡不著又不想唸書的姐姐又來囉嗦了

明天又要練球了
但是你們每次練球 成效有點不彰呀

其實姐姐是不太會打籃球的
有很多東西我都不會做
但要跟你們嘴砲 這倒是沒有問題
甚至偶爾可以唬一下你們

練球到底該怎麼練 我記得很多學姐都有說過了
1. 帶腦袋來練球
練球的時候做每個動作都要多想
看清楚每個動作是怎麼做的
運球的時候 球該打在什麼位置
上籃的時候 身體有沒有做到延伸
一次要比一次做的更好
這次如果做錯 下次就要想辦法做對
可以在心裡默想自己做正確動作
意象練習有時候很有用的

2. 看不懂就要問
有時候練球 我看大家的表情都一副很不明白的樣子
如果有什麼不懂就要問
頂多就是問得太笨 被學姐唸而已
反正姐姐嘴這麼踐 你們問不問都會被虧呀XDDDD
既然這樣不問白不問

3. 多觀察別人的動作
多看一下別人的動作
不管好或不好的都值得學習
好的要學 不好的要避免
觀察人家如何卡位 投籃 防守
看人家如何跑位(進攻和防守)
防守時腳步怎麼轉換
進攻的時候怎麼做假洞作
卡位的時候腳踩在哪裡
無論何時 你都沒有放空的本錢

4. 一定要自己練習
一個星期兩次練習 進步有限呀
有空就自己練習
運球也好 投籃也好
甚至自己拿顆球做出手動作也行
練得越多身體越熟
就可以少用點腦筋啦 你們這些懶鬼

5. 鍛鍊自己的身體
所有運動都一樣
體力很重要
肌肉的力量可以讓你們更強
最重要的是可以保護自己遠離傷害
有空多跑跑步 做一下重訓
不用怕自己變大肌肉 沒那麼容易的
有興趣的 可以約麥麥姐姐
他很願意指導你們的(吧)!

好啦 囉嗦完畢啦 希望你們繳了很多的報名費吼
能打出好球 ^^